悲報、「適度なアルコールは健康に良い」はもう古い？!

投稿日：2026年06月29日

当院医師の黒田格です。皆さんの健康に関する情報を発信して参りたいと思いますのでよろしくお願い致します！

まずはお酒に関する情報です。

みなさん、お酒お好きですよね（自身も好きです）! もしくは、弱いし全く飲まないという方もいらっしゃると思います。

以前は「少しならお酒は健康に良い」と言われることもありました。しかし最近の研究では、そのような結果には研究方法の影響があった可能性が指摘されており、現在では「健康リスク」という観点では、お酒は飲まないほどリスクが少ないと考えられています。

そのため、「健康のために少し飲んだ方が良い」と考えて無理に飲み始める必要はありません。

また、長年飲酒を続けてきた方でも、禁酒や減酒を始めれば健康への良い効果が期待できます。始めるのに遅すぎることはありません。

一方で、お酒を楽しむことも生活の一部という方は少なくありません。医学的には飲まない方が健康リスクは少ないと考えられていますが、お酒を楽しむことによる生活の満足感も大切です。健康への影響を理解したうえで、自分の健康状態や価値観に合わせて、無理のない付き合い方を選ぶことが大切です。もし飲むのであれば、「少ないほど健康リスクは低くなる」ということを意識し、休肝日を設けたり、一度にたくさん飲まないよう心掛けたりすることも大切です。

「酒は百薬の長」という言葉がありますが、現在の医学では、「健康のためにお酒を勧める」という考え方は支持されていません。お酒を飲む方も飲まない方も、それぞれが自分に合った健康的な生活を送れることが何より大切ですね！

 

 

 

（参考文献）

1．Xi B, Veeranki SP, Zhao M, Ma C, Yan Y, Mi J. Relationship of Alcohol Consumption to All-Cause, Cardiovascular, and Cancer-Related Mortality in U.S. Adults. J Am Coll Cardiol. 2017;70(8):913-922. doi:10.1016/j.jacc.2017.06.054

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